ما الاضرار الناتجه عن نقص شرب الماء – تعرف على الكمية التي تحتاجها يومياما الاضرار الناتجه عن نقص شرب الماء، تعرف على مخاطر نقص شرب الماء، وماهي الكمية اللازمة التي يحتاجها جسمك لأداء وظائفه اليومية بفعالية
كيف تحمي البروتين من استخدامه في توليد الطاقه – الاجابة المختصرةكيف تحمي البروتين من استخدامه في توليد الطاقه، يحرص الرياضيون على توفير كمية بروتين كافية للعضلات، لذلك لا يريدون خسارتها على شكل طاقة
كم سعرة حرارية في التفاح الأخضر – الفوائد و القيمة الغذائية لفاكهة التفاحكم سعرة حرارية في التفاح الأخضر، بعد أن أثبتت هذه الفاكهة فعاليتها في الكثير من أنواع الرجيم، ماهي قيمتها الغذائية و ماهي فوائدها
اين توجد الالياف الغذائية – تعرف على فوائد و أنواع الألياف الغذائيةاين توجد الالياف الغذائية، تعتبر الالياف أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب علينا تناولها بانتظام في مختلف الأطباق و الوجبات الرئيسية
حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات – طريقة الحساب حسب نوع الجسمحساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات، الطريقة الصحيحة لحساب كمية البروتين التي يحتاجها جسمك لزيادة الكتلة العضلية
كم نسبة البروتين في البيض – كم يحتوي الصفار و البياض من بروتينكم نسبة البروتين في البيض، البيض غذاء يعتمد عليه الكثير من الرياضيين، ويعتبر مصدر بروتين أساسي يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية
نسبة البروتين في الحمص – الفوائد العديدة و أضرار تناول الحمصنسبة البروتين في الحمص، يسمى أيضا لحم الفقراء، بسبب احتوائه على نسب بروتينات عالية و العديد من الفوائد الأخرى التي سنلخصها في نقاط
كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات و طريقة حسابهاكمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات، ماهي الكربوهيدرات و ماهي أنواعها و كيف يمكنني حساب الكمية التي يحتاجها جسمي
مصادر البروتين لكمال الأجسام – أفضل مصادر البروتين النباتية و الحيوانيةمصادر البروتين لكمال الأجسام تعتبر الوجهة الرئيسية للرياضيين، فالتمارين الرياضية تجعلك تحتاج لمختلف أنواع البروتينات لزيادة حجم العضلات.
مصادر الكربوهيدرات المعقدة – افضل الكربوهيدرات التي يمكنك الاعتماد عليهامصادر الكربوهيدرات المعقدة تختلف على حسب القيمة الغذائية و الوفرة و السعر، في هذا المقال قمنا باختيار أفضل مصادر الكربوهيدرات المعقدة.
