سي فور للتنحيف – شرح تفصيلي لمكمل سي فور ريبد للتنحيف

فقدان الدهون لا يقل أهمية عن ممارسة التمارين الرياضية لبناء كتلة عضلية، فحتى ان كنت قد بنيت كتلة عضلية لا بأس بها لابد كذلك من فقدان الدهون المتراكمة حولها، وتعتبر المكملات الغذائية أحد الطرق التي تساعدنا في الوصول الى الجسم الذي نبحث عنه، قدمت شركة Cellucor العديد من المكملات الغذائية تحت مسمى سي فور والتي تؤخذ قبل التمرين، لكن هل يمكن أخذ سي فور للتنحيف ؟ وماهو النوع المناسب للتنشيف من بين جميع أنواع السي فور ؟

ماهي مكملات سي فور

تعتبر مكملات السي فور C4 أحد أشهر المكملات الغذائية لما قبل التمرين أو بري ورك اوت (pre workout)، وهي مكملات تابعة لشركة Cellucor الأمريكية، اشتهرت على أنها مكملات تمدّك بالطاقة و القوة اللازمة لأداء التمارين الرياضية تحت ضروف ملائمة بعيداً عن التعب و الإرهاق.

قامت الشركة المصنعة بإنتاج العديد من الأنواع لمكمل السي فور C4، وباختصار هذه هي أشهر أنواع مكملات السي فور :

• مكمل سي فور الأصلي C4 original
• C4 ultimate
• C4 sport
• سي فور ريبيد C4 ripped : والذي سنتحدث عنه في هذا المقال.

سي فور للتنحيف

جميع المكملات التي ذكرناها سابقاً تتشابه في المكونات، هناك اختلاف فقط في كمية بعض المكونات. لكن بخصوص مكمل سي فور ريبد فقد قامت الشركة بإضافة بعض حوارق الدهون مثل حبوب القهوة الخضراء و الكارنتين، وهذا المكمل عبارة عن بري وورك آوت مخصص للأشخاص الذين يريدون التنحيف و خفض نسبة الدهون.

لكن قبل كل شيء يجب معرفة مكونات هذا المكمل، و كيف يساعدنا هذا المنتج بشكل عام في التخلص من الدهون و خسارة الوزن (loss weight).

مكونات سي فور ريبد للتنحيف

• واحدة من أكثر النقاط إثارة للإهتمام، هي عدم احتواء المكمل على الكرياتين. بدلاً من ذلك قامت الشركة بالتركيز في وضع مزيج من واحد جرام من حوارق الدهون (الكارنتين، حبوب البن الأخضر، الكابسيماكس …).

• حمض الكلوروجينيك هو جزء أساسي من الواحد غرام من حوارق الدهون، حيث يقلل هذا الحمض من نسبة امتصاص الجسم الجسم للكربوهيدرات، و يقلل من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم.

• مستخلص فاكهة الكابسيماكس كايين التي تحفز عملية التمثيل الغذائي و التي تعتبر أهم خطوة لحرق دهون الجسم.

• يتم تضمين Coleus forskohli الذي يساهم في عملية حرق الدهون عن طريق رفع مستويات camp في الجسم، والـ camp هو أحادي فوسفات الأدينوسين الحلقي، الذي يعمل على نقل الإشارات الهرمونية لبعض أنواع الهرمونات مثل الأدرينالين (المصدر).

• قامت شركة cellucor كذلك بتضمين 371 ملغ من بعض المكونات تحت مسمى (Explosive energy blend)، ومن بين هذه المكونات نجد 150 ملغ من الكافيين اللامائي (هو كافيين مجفف) و تمت إضافته لمزيد من التركيز.

• وكذلك تمت إضافة مستخلص بذور الفاصوليا المخملية (velvet bean)، والتي تعمل كمنشط جنسي و التي قامت فيما سبق بعلاج العديد من الاضطرابات العصبية (المصدر).

• 1,6 غرام من الحمض الأميني بيتا ألانين و 1 واحد جرام من الأرجنين، يعمل الاثنان على تقليل الإجهاد الواقع على العضلات أثناء التمرين و تعزيز قدرة تحمل الجسم.

المزيد من المكونات سي فور ريبد

يحتوي مكمل سي فور للتنحيف (ريبد) على العديد من الفيتامينات و المعادن و هي كالتالي :

• 250 ملغ من فيتامين سي : حيث تشمل فوائد فيتامين سي في العمل كمضاد أكسدة قوي للتخلص من الجذور الحرة القديمة.

• 30 ملغ من النياسين أو فيتامين بي 3 الذي يساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات. وبالتالي الحصول على ضخ دم جيد في العضلة أثناء التمرين.

• 250 ميكروجرام من حمض الفوليك الذي قوم بتحويل الدهون المشبعة الضارة إلى طاقة. بالإضافة إلى أنه يعمل على تحسين الوظائف الفيسيولوجية.

• 500 ميكرو غرام من الفيتامين بى 6 الذي يدعم انتاج الهيموجلوبين و نقل الأكسجين الى سائر الجسم.

• 35 ميكرو غرام من فيتامين ب 12 الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.

• 28 mg من الكالسيوم لتعزيز صحة العظام و المساعدة في الحفاظ على استقرار جسم الرياضي.

أضرار سي فور ريبد

ملاحظة: الأضرار التالية ليست خاصة بمكمل سى فور فقط، بل هي اضرار تتشابه مع أغلب مكملات البري ورك أوت، تتمثل فيما يلي :

• قد تجعلك تشعر بالتوتر، الصداع و القلق و العصبية، وهذا ناتج عن الكافيين الموجود في المكمل (150 غرام)، حيث أن الكمية كبيرة مقارنة بالكافيين الموجود بكوب واحد من القهوة والذي يقدّر بـ 95 جرام في كوب واحد (240 ملل). ورغم ذلك إلى أن هذه النسبة أفضل من بعض مكملات البري وورك آوت و مشروبات الطاقة التي قد تصل في بعض الأحيان الى 500 ملغ.

• البيتا ألانين و النياسين قد يسببان احساس بالوخز و التنميل في قدميك و يديك. و رغم أنه رد فعل غير ضار، إلا أنه قد يسبب القلق و عدم الراحة لبعض الأشخاص (المصدر).

طريقة استخدام سي فور للتنحيف

لا يجب أن تغفل على أن ripped سي فور ريبد هو مكمل لما قبل التمرين (بري وورك آوت)، أي أنه ليس بالإمكان تناوله إلاّ قبل القيام بالتمارين الرياضية بحوالي نصف ساعة (30 دقيقة)، و حاول تناول هذا المكمل قبل النوم بحوالي 6 ساعات لتفادي مشاكل الأرق و ما إلى غيرها.

بالنسبة لطريقة الاستخدام قم بأخذ مكيال واحد و اخلطه مع 180 ملليتر من الماء، وذلك قبل البدء بالتمارين الرياضية (workout exercise) ب20 الى 30 دقيقة.

تحذيرات

• يجب تجنب شرب الكافيين أو أي منبهات أخرى إلى جانب المكمل، لانه فيه من المنبهات ما هو كافي.

• إذا كنت مقبل على عملية جراحية فيجب التوقف عنه قبل العملية بـ 15 يوم.

• المنتج مخصص للأشخاص الأصحاء و البالغين، و يجب تجنب استهلاكه بالنسبة للأطفال و النساء الحوامل و المرضعات.

• في حال كنت تعاني من مرض ما يجب استشارة الطبيب قبل استهلاك مكمل سي فور للتنحيف.

خلاصة

مكمل سي فور ريبد هو أحد مكملات السي فور التي أنتجتها شركة cellucor بعد إضافة حوارق الدهون، ليتماشى مع رغبات الرياضيين الذين يريدون التنحيف و خسارة الدهون.

يحتوي على العديد من المستخلصات الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الفوائد. لكن في الوقت عينه يجب الحذر من تجاوز الجرعات المحددة على الملصق و الإمتثال للنصائح و الارشادات.

قد تهمك المقالات التالية:

• فوائد سي فور.
• أفضل بري ورك اوت.
• سي فور للجري.
• تجربة انيمال كت