ماهي طريقة استعمال حبوب جارسينيا كامبوجيا للتخسيس وماهي الجرعة المناسبة ؟
غالبًا ما تعرض حبوب جارسينيا كامبوجيا على أنها ملكة الأنظمة الغذائية للتخسيس. حيث يشاع بأنها تساعد على التخسيس و إنقاص الوزن بشكل كبير بعد استخدام منتجاتها التي تتوفر على شكل حبوب و اقراص.
فئة كبيرة من الأشخاص الذين يريدون حرق الدهون وفقدان الوزن، يبحثون عن طريقة استعمال حبوب جارسينيا الصحيحة بالإضافة الى الجرعة المناسبة و الفعالة للتخسيس.
لذلك في هذه المقالة سوف نتحدث عن حبوب جارسينيا كامبوجيا للتخسيس وطريقة استعمالها الصحيحة حسب ما أشارت اليه الدراسات.
ماهي الجارسينيا كامبوجيا
فاكهة جارسينيا كامبوجيا garcinia cambogia هي أحد الفواكه ذات اللون الأصفر أو الأخضر. والتي تأتي على شكل اليقطين وهي صغيرة الحجم حيث يبلغ قطرها حوالي 5 سنتيمترات.
تنمو الجارسينيا كامبوجيا في الغابات الاستوائية المطيرة. ويطلق عليها أيضا باسم garcinia gummi-gutta. ويمكنك أن تجدها أيضًا باسم malabar tamarind. ولكن هذا الاسم الأخير يطلق بشكل أكبر على الشجيرة التي تنمو فيها الجارسينيا.
يجب أن تعلم أن هناك مئات الأنواع الفرعية من الجارسينيا. ويتم استخدام هذه الانواع بشكل واسع عبر العالم ولأغراض مختلفة. لكننا في هذا المقال نتحدث عن جارسينيا كامبوجيا والتي تعتبر واحدة من الأنواع العديدة. وهذا التنوع في الحقيقة له قيمة عالية في الطب الهندي القديم. لكنها تستخدم ايضا كتوابل في الطهي.
بالإضافة الى ما سبق فإنه يتم استخدام هذه الفاكهة في العديد من المكملات الغذائية والمنتجات التي تهدف الى التخسيس بشكل عام. بالخصوص حبوب جارسينيا كامبوجيا.
يتم انتاج حبوب جارسينيا كامبوجيا من خلال هذه الفاكهة تحديدًا من قشورها. حيث يحتوي هذا الجزء على كميات عالية من حمض الهيدروكسي ستريك HCA. والـ hca هو العنصر الذي يساعد على التخلص من الوزن و التخسيس بعد استخدام حبوب جارسينيا، وذلك حسب ما أظهرته الدراسات طبعًا (المصدر).
تحتوي حبوب جارسينيا كامبوجيا على 20% الى 60% من حمض الهيدروكسي ستريك. بينما تشير الابحاث والدراسات الى أنه من الأحسن اختيار المنتجات التي تحتوي على نسب بين 50 و 60% لأنها تكون أكثر فاعلية للتخسيس (المصدر).
فاعلية حبوب جارسينيا للتخسيس
أغلب الأشخاص الذين يستخدمون هذه الحبوب هم أشخاص يبحثون عن التخسيس و إنقاص الوزن، فماهي طريقة عمل حبوب جارسينيا كامبوجيا وما مدى فاعليتها ؟
الكثير من الدراسات التي قامت باختبار فاعلية حبوب جارسينيا كامبوجيا أشارت الى أن المنتج لا يؤدي الى ذلك الفقدان الكبير في الوزن، وإنما هو مجرد تغيير بسيط (المصدر).
أظهرت الدراسات بشكل عام أن حبوب جارسينيا garcinia cambogia يمكنها أن تساعد على فقدان حوالي 0,88 كلغ من الوزن خلال فترة يتمتد من أسبوعين الى 12 أسبوع (المصدر).
في سياق آخر، بعض الدراسات التي حاولت معرفة فاعلية حبوب الجارسينيا كامبوجيا للتخسيس، لم تجد أي تغيرات في الوزن بين الأشخاص الذين استخدموا الحبوب والذين تناولوا الدواء الوهمي (المصدر).
هذا سيجعل الأمر أكثر صعوبة عندما يحاول الفرد أخذ قرار بخصوص استخدام حبوب جارسينيا للتخسيس أو لا. وبشكل عام سيكون هذا الاختيار شخصي و يختلف من شخص لآخر.
طريقة استعمال حبوب جارسينيا
ماهي طريقة إستخدام جارسينيا كامبوجيا وماهي الجرعة المناسبة ؟
حسب ما تم تجربته في الدراسات و الأبحاث، ينبغي الحرص على عدم تجاوز جرعة 2800 ملجم من HCA الموجود في حبوب جارسينيا (المصدر).
على سبيل المثال إذا كان منتج حبوب جارسينيا يحتوي على 60% من ال HCA فإنه يجب عدم تجاوز بالتقريب 4660 مغم من الجرعة الكلية اليومية للمكمل. لكن يجب الحرص كذلك على عدم تجاوز الجرعات الموصى بها من العناصر الأخرى الموجودة في المنتج. أو باختصار قم باتباع طريقة استخدام حبوب جارسينيا التي تأتي مع كل منتج. لأنها تختلف من مكمل لآخر.
سنتحدث فيما يلي عن الجرعة وطريقة استخدام حبوب جارسينيا كامبوجيا في بعض المنتجات التي تم استخدامها بشكل كبير وواسع. لكن يجب الحذر من استخدام حبوب جارسينيا بنفس هذه الطرق في منتجات أخرى. حيث أن كمية ال hca متغيرة من كبسولة منتج لكبسولة منتج آخر، وتختلف طريقة الاستخدام من منتج لآخر لأنه توجد عدة أنواع خاصة من حبوب garcinia cambogia. باختصار، كمية الـ HCA تختلف وهي أهم شيء يجب مراعاته.
طريقة استعمال حبوب جارسينيا الامريكية
حبوب جارسينيا كامبوجيا الامريكية من شركة purely inspired هي حبوب غنية عن التعريف، حيث تعتبر الأكثر استخدامًا والأعلى من حيث عدد التقييمات في مختلف المتاجر الالكترونية. لكن كملاحظة فإن هذه الشركة أو غيرها لم تقم باختبار منتجها من طرف ثالث.
الجرعة المحددة لهذا المنتج هو 3 كبسولات، وينصح بتناول الجرعة مرتين يوميا قبل وجبتين رئيسيتين (أو المهم أن تكون كل وجبة كبيرة بما فيه الكفاية)، ويفضل أن تأخذ الثلاث كبسولات قبل الوجبة ب30 دقيقة الى ساعة.
تشير الشركة الى امكانية إضافة جرعة ثالثة من حبوب جارسينيا، حيث أن بعد إضافة هذه الجرعة تصبح نسبة حمض الهيدروكسي ستريك (HCA) 2400 ملجم لأن كل 3 كبسولات تحتوي على 800 ملجم منه. و 2400 ملجم هي نسبة مسموحة لأنها لم تتجاوز 2800 كما قلنا في السابق.
ينصح كذلك على استخدام حبوب جارسينيا لمدة 60 يوم الى جانب ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية. وشرب من 8 الى 10 أكواب يوميًا من الماء.
يمكنك الانتقال الى صفحة المنتج من هذا الزر.
طريقة استعمال حبوب جارسينيا لشركة ناو فودز
منتج جارسينيا كامبوجيا garcinia cambogia لشركة ناو فودز now foods هو المنتج الآخر الذي يمكننا القول أنها يحل في المرتبة الثانية بين المنتجات الأكثر استخدامًا لحبوب الجارسينيا، وبدون الحديث طويلًا عن هذه الشركة الغنية عن التعريف.
حجم الجرعة المحددة في هذا المكمل هو قرص واحد، ينصح بأخذ القرص من مرة الى ثلاثة مرات يومياً قبل الأكل بنصف ساعة الى ساعة. إذا قمت بتناول 3 أقراص سيكون إجمالي كمية حمض الهيدروكسي ستريك 1500 ملجم.
بخصوص النقاط الأخرى، يجب الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي والرياضة و شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
تحتوي العبوة بشكل عام على 120 قرص. حيث يعطيك هذا فرصة استعمال حبوب جارسينيا لمدة 40 يوم إذا قمت بتناول 3 اقراص يوميًا. يمكنك الانتقال الى صفحة المنتج من هذا الزر.
تنويه
الشراء من الرابط في الأعلى يجعلك تحصل على شحن مجاني للطلبيات التي تزيد عن 20 دولار، ويجعني أكسب عمولة بسيطة أكون ممتن للغاية لها وتحفزني في الاستمرار بتقديم المزيد.
ملاحظة
السبب في عدم التطرق الى طريقة استخدام فوريفر جارسينيا بلس forever garcinia plus. هو عدم الثقة في هذه الشركة بسبب اعتمادها على التسويق الهرمي من جهة. ومن جهة أخرى لا أظن بشكل أو بآخر أن منتجها يمكن مقارنته بالمنتجات التي ذكرتها سابقًا مثل حبوب جارسينيا لشركة ناو فودز.
قد تهمك المقالات التالية: