يعتبر الواي بروتين أحد أشهر المكملات الغذائية، و أحد أفضل المكملات التي قامت ببناء ثقة و علاقة جيدة مع الرياضيين في مختلف المجالات، و هذا راجع طبعا للنتائج الإيجابية التي تظهر بعد استخدام هذا المكمل
تتوفر العديد من الأنواع من مكمل الواي بروتين، ومن أشهر أنواعه نجد الواي بروتين كونسنتريت، هيدروليزد، و الايزوليت، اذا كانت هذه هي الأنواع المنتشرة فما هو واي بروتين زيرو فات.
واي بروتين زيرو فات
هو بروتين مصل اللبن يتم استخلاصه من الحليب. والذي تكون فيه نسبة الأحماض الأمينية مرتفعة جدا. بالاضافة الى أنه لا يحتوي على الدهون و السكر ومنه لا يحتوي على اللاكتوز أو الكولسترول. وهذا راجع للعزل عال الجودة التي تقدمه بعض المصانع.
ينصح باستخدام هذا النوع من المكملات الغذائية عند التنشيف. لأن الرياضي في هذه الفترة يجب عليه تقليل كمية الدهون و السكريات التي يستهلكها. و كما تحدثنا سابقا هناك مكمل الواي بروتين ايزوليت و الذي ينصح به كذلك في التنشيف.
لكنه يحتوي على نسبة قليلة من السكر و الدهون. لذلك إذا كنت تبحث عن المكملات التي لا تحتوي على السكريات و الدهون. فالواي بروتين زيرو فات يعتبر خيارا جيدا.
القيمة الغذائية في الواي بروتين زيرو فات
يحتوي كل 100جرام منه على:
- 364 سعرة حرارية
- 91 جرام من البروتين
- 0.45 جرام من الملح
- 0 جرام من كل من الغلوسيدات و السكريات.
- بالاضافة الى أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية. والتي يمكنك الاطلاع على النسب الخاصة بها من الضغط على هذا المصدر.
فوائد واي بروتين
- يعتبر الواي بروتين مصدر برتيني عالي الجودة. بالاضافة الى أنه سريع الامتصاص و يحقق الأهداف الأساسية في طريقك في زيادة الكتلة العضلية.
- تحتاج في تدريبات المقاومة الى كمية جيدة من البروتين. لكن في غالب الأحيان لا يمكنك توفير الكمية اللازمة من الغذاء. لذلك يعتبر الواي بروتين خيار مناسب لزيادة حظوظك في الحصول على كتلة عضلية في وقت قصير.
- يعمل على خفض مستويات الكولسترول المرتفعة. خاصة الكولسترول الضار و الذي يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية. من بينها أمراض القلب و السكتات الدماغية.
- يقلل من الالتهابات مثل التهابات المفاصل و الأمعاء.
قد تهمك المقالات التالية :