التغذية

أكثر فوائد المعكرونة لكمال الأجسام التي نحصل عليها هي الكربوهيدرات، حيث أن كوب واحد من المعكرونة يحتوي على حوالي 37 الى 43 جرام من إجمالي الكربوهيدرات

سعرات الحرارية في البيض، يعتبر البيض من بين الأغذية التي تحتوي على نسبة بروتين عالية بالاضافة الى الأحماض الأمينية الأساسية بالنسب الصحيحة

سعرات عصير القصب، بالاضافة الى مذاقه الحلو يحتوي عصير قصب السكر على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم اضافة الى وقايتنا من

السعرات الحرارية في المانجا، تربط العديد من الدراسات العناصر الغذائية التي يحتويها المانجا بالعديد من الفوائد الصحية. تعرف على سعرات المان

كم كارب في الرز، يعتبر الرز من بين أفضل الأغذية النباتية، غني بالعديد من العناصر الغذائية اضافة الى أنه يدعم و يرفع مستويات الطاقة

سعرات الدقيق الأبيض، يعتبر من بين المصادر التي نعتمد عليها بشكل كبير، لسوء الحظ يسبب العديد من المشاكل الصحية بما فيها زيادة الوزن

سعرات العدس الاصفر، يحتوي العدس الأصفر على العديد من العناصر الغذائية، ماهي هذه العناصر وماهي السعرات الحرارية التي يحتويها العدس الاصفر

هل الدهون المتحولة مفيدة للصحة، أين تتواجد الدهون المتحولة في الأغذية، هل هي مفيدة للصحة أم يجب علينا تجنب مثل هذا النوع من مصادر الدهون

السعرات الحرارية في اللبن الرائب كامل الدسم، تعتبر منتجات الألبان من بين أفضل المصادر التي تتميز باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية

اضرار اكل البيض يوميا، يسعى الكثير من الرياضيين اليوم في الحصول على الكمية المناسبة من البروتين، لذلك يلجأ الكثير لتناول كمية كبيرة