التغذية

فائدة الالياف الغذائية بصحة الانسان، ماهي أنواع الألياف الغائية، هل كنت تعلم أن الألياف الغذائية لا يمتصها الجسم و انما تبقى في الجهاز ال

الفرق بين الاحماض الامينية الاساسية والغير اساسية، وضيفة كل نوع من الأحماض الأمينية، هل يمكننا الاستغناء عن الأحماض الأمينية غير أساسية

ماهي الدهون الصحية، غالبا مانجد أغلب الأشخاص يفكرون بأن الدهون ضارة للجسم و تسبب تجمع الدهون في مناطق مختلفة، رغم أن الدهون تختلف أنواعها

سبب انتفاخ البطن بعد الأكل، يعتبر انتفاخ البطن من الأمور الشائعة و المقلقة، لكن بعد معرفتك لهذه الأسباب من السهل عليك التخلص من هذه المشكلة

هل البطاطا المقلية تزيد الوزن، تعتبر البطاط من بين الأغذية المنتشرة بشكل واسع و تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، لكن طرق طهيها من تحدد

هل الفستق يزيد الوزن، يعتبر الفستق من بين المكسرات الأكثر شهرة بسبب مذاقه الجيد، و أيضا بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة

كمية شرب الماء حسب الوزن، رغم أن الكثير على علم بمدى أهمية الماء الا أنهم لا يشربون الكميات الكافية منه وهذا لعدم علمهم بالكمية التي يحتاج

فطور صحي يشتمل على جميع العناصر الغذائية، يجب عليك معرفة العناصر الغذائية التي يجب أن تتوفر في فطور الصباح للحفاظ على تغطية احتياج جسمك.

لماذا تعد البروتينات الحيوانية كاملة وذات قيمة غذائية عالية، اليك الأسباب وراء الاختلاف بين مصادر البروتين الحيواني و المصادر النباتية

لماذا يقل احتياج المرأة الى البروتين عن الرجل، يختلف احتياجنا للبروتين على حسب بعض العوامل، مثل السن و الطول و نسبة نشاطنا اليومي