ينظر العديد من الأشخاص الى مشروب مونستر على أنه أحد أفضل المشروبات فيبحث هؤلاء عن فوائد مشروب مونستر، بينما البعض الآخر يرى فيه العديد من السلبيات وقد يسمع الكثير من الإشاعات حوله وهذا ما يجعله يبحث عن أضرار مشروب مونستر.
لذلك، سواءً كنت تبحث عن الفوائد أو كنت تبحث عن الأضرار، سنقدم لك في هذا المقال تفاصيل كاملة حول هذا المشروب وحقيقته.
مشروب مونستر
مشروب الطاقة مونستر أو بالإنجليزية Monster Energy، هو أحد مشروبات الطاقة التي لديها شعبية كبيرة. تم انشاء مشروب الطاقة مونستر في عام 2002 على يد شركة Hansen Natural Company، والتي تعرف الان باسم Monster Beverage Corporation.
في عام 2022 حصلت شركة مونستر إنرجي على نسبة 30% من سوق المشروبات الطاقوية في أمريكا. وهذه النسبة تعدّ الثانية بعد مشروب Red Bull ريد بول، والذي هو كذلك يعتبر من مشروبات الطاقة الغنية عن التعريف.
ابتداءًا من عام 2019 كانت شركة مونستر تملك 34 مشروب مختلف تحت علامتها التجارية. وذلك في أمريكا الشمالية، من بين الأنواع نذكر ما يلي :
- Zero Ultra
- Java Monster
- Juice
- Hydro
- Maxx
- Extra Strength
- HydroSport
- Muscle
- Dragon Tea
في الحقيقة، أحد الأسباب الرئيسية لكون مشروب مونستر هو أحد أشهر المشروبات في العالم، هو كون الشركة تدعم أحدث الرياضات المتطرفة، كرياضة ال MMA ورياضة الموتوكروس والى غيرها من الرياضات ذات الشعبية الكبيرة. والتي لها قاعدة جماهيرية كبيرة وواسعة حول العالم.
بالإضافة الى ما سبق، فإن أشهر الرياضيين في هذه الرياضات، يروّجون لهذه الماركة العالمية بشكل كبير. وهذا ما جعلها تتمتّع بصدى قوي، خاصةً في سوق مشروبات الطاقة (المصدر).
مكونات مشروب مونستر
قبل التحدث عن فوائد و أضرار مشروب مونستر انرجي، لا بد من الحديث عن مكوناته. وهذه هي المكونات التي تدّعي الشركة المصنّعة للمشروب أنها تتواجد في مونستر :
- سيانوكوبالامين
- مالتودكسترين
- فيتامين بـ 2
- فيتامين بـ 6
- مستخلص بذور الغرنا
- اينوزيتول
- د غلوكورونولاكتون
- ملح السكرالوز
- النياسيناميد
- حمض البنزويك
- حمض السوربيك
- مادة الكافيين
- ال كارنتين
- مستخلص الجنسنغ باناكس
- الملونات المضافة
- سترات الصوديوم
- التورين
- نكهات طبيعية
- حمض الستريك
- جلوكوز
- سكر
- مياه غازية
هل شركة مونستر صادقة بخصوص المكونات
يجب عليك أن تعلم بأن الشركة المنتجة لأي مشروب طاقة أو مكمل غذائي لا يمكنك الاستماع الى ما تقوله بخصوص المكمل الخاص بها أو منتجها. حتى وان كان ذلك موجودًا على ملصق العبوة الخاص بها أو في موقعها الرسمي.
تشير الدراسات الى أنه من المهم اختيار المكملات الغذائية أو المنتجات بشكل عام، التي تم اختبارها من طرف ثالث موثوق، وهذا ما أكّدت عليه في المقالات السابقة التي تحدّثت فيها عن المكملات الغذائية (المصدر).
للأسف، ينظر الكثير من المستخدمين الى ملصق العبوّة ويصدّقون ماهو موجود عليه. قد تكون غالبية المكوّنات موجودة حقّا، لكن هل النسبة الموجودة على الملصق هي نفس النسبة الموجودة داخل العبوة ؟
هنا يأتي دور الطرف الثالث الموثوق، وأنا أؤكد على كلمة موثوق. لأن بعض الشركات تقوم بشراء طرف ثالث لاعترافه مثلاً بأن مشروب الطاقة هذا يحتوي على 100% من الاحتياج اليومي للفيتامينات ب 6 و ب 12 مثلًا. ولكن في الحقيقة هو يحتوي على ضعف الإحتياج اليومي أو أقل من ذلك بكثير. وهذا يعني أنه إما له فاعلية كبيرة وقد يكون ضارًا، أو أنه لن يكون فعّالا بالشكل المطلوب. أي أنه هناك تلاعبات كبيرة بخصوص هذا الموضوع.
وهذا ما يجعلنا نتجه الى مختبر Labdoor الغني عن التعريف، والذي قام بكشف العديد من التلاعبات للكثير من الشركات، بما فيها الشركات الشهيرة.
مكونات مشروب مونستر بعد التحاليل
تحتوي عبوة مونستر إنرجي على حوالي 470 ملل. تم قياس نسبة المكونات في 240 ملل من المشروب وقد تم استخلاص ما يلي (المصدر):
- 83.7 ملج من الكافيين وهو أعلى بنسبة 4،62% مما هو مكتوب على الملصق.
- 24 ملغ من فيتامين ب3 وهو أعلى بنسبة 21% مما هو موجود على الملصق.
- 3،1 مليجرام من فيتامين ب6 أكثر بـ55% مما تدّعيه الشركة.
- 35 ميكروجرام من فيتامين ب12 وهو أعلى بنسبة 484،33 % مما قالته الشركة (6 ميكروغرام).
- على الرغم من عدم الكشف على نسبة التورين في ملصق العبوة. فإن التحاليل أظهرت أن الحصة الواحدة (240 ملل من المشروب) تحتوي على 432.3 مجم من التورين، وهو يقارب ضعف النسبة المتوسطة.
- على الرغم من ادعاء شركة مونستر إنرجي على أن مشروبها يحتوي على مستخلص الجنسنغ، إلا أن التحاليل لم تسجّل أي محتوى منه في هذا المنتج.
من خلال هذا نستنتج بأن مشروب مونستر لم يقم بذكر المحتوى الحقيقي لجميع المكوّنات، فقد تمّ وضع القيم المثالية على الملصق، بينما الحقيقة أظهرت عكس ذلك.
على الرغم من هذا فإن كمية الكافيين أقل من متوسط محتويات الكافيين في مشروبات الطاقة (105 جرام). أي أن نسبة الكافيين ورغم أنها مرتفعة عن ما هو موجود في الملصق، إلا أنها لم تتجاوز النسبة المتوسطة في مشروبات الطاقة بشكل عام. ومن خلال هذه الفقرة ربما تتضّح لنا بعض فوائد و أضرار مشروب مونستر المحتملة.
فوائد و أضرار مشروب مونستر
بعد التحدث عن مكونات مشروب مونستر وغيرها من النقاط الهامة، لابد من الانتقال للتحدث عن فوائد و أضرار مشروب مونستر. ولكن يجب التنويه على شيء هام. وهو أن هذا المنتج بالخصوص لم يتم اختبار تأثيره في الدراسات، حاله حال المكملات الأخرى ومشروبات الطاقة والى غيرها.
ولكن تم دراسة المكونات التي يحتويها مشروب مونستر في مختبر لابدور كما ذكرنا في السابق، ونحن سنتحدث عن فوائد و أضرار المكونات التي تمّ إيجادها في هذا المشروب من خلال التحاليل، ويتم التحدث عن الفوائد والأضرار المحتملة انطلاقًا من هذا طبعًا.
أضرار مشروب مونستر
- رغم أن كمية الفيتامين ب6 أقل بكثير من الحد الأعلى المسموح به للإنسان (100 ملجم)، إلا أنه عند تناول فيتامين ب6 بجرعات عالية على مدى فترة زمنية طويلة قد يؤدي الى اثار جانبية شديدة، مثل تلف الأعصاب وهذه أحد أضرار مشروب مونستر.
- يحتوي المنتج على أكثر من الاحتياج اليومي من فيتامين ب3، وهو عنصر غذائي قد تؤدي جرعته الزائدة الى احمرار الجلد وزيادة معدل ضربات القلب والغثيان.
- رغم أن الكافيين آمن بمستويات تصل الى 300 ملجم يوميًا، والمنتج يحتوي على 83.7 ملجم فقط، إلا أن تناوله بانتظام على مدى فترات طويلة بامكانه أن يجعلك تتعوّد عليه وتعتمد عليه كليًا الى حدّ الإدمان. إضافةً الى أن الجرعات العالية منه قد تؤدي الى الغثيان والتهيّج.
- من أضرار مشروب مونستر أنه يحتوي على 432 ملجم من التورين وهو ما يقارب نصف الاحتياج اليومي، وبينما يعتبر تناول التورين آمنًا حتى 3000 مجم، إلا أنه يوصى بجرعة 1000 مجم يوميًا، أدى الإفراط في تناول التورين الموجود في مشروبات الطاقة سابقًا الى حدوث نوبات واضطرابات الهوس.
- تتميّز مشروبات مونستر انرجي Monster Energy أيضًا بأنها تحتوي على مستويات عالية من السكر، تؤدي الكميات الكبيرة من السكر الى انفجار للطاقة وهو الذي يسمى بارتفاع السكر في الدم، وهي ظاهرة يتبعها حتمًا انخفاض حاد في الطاقة وانهيار السكر في الدم.
- يحتوي مشروب مونستر على الجوارانا وهو منبه تتشابه آثاره مع الكافيين وعلى حمض البنزويك الذي يعتبر مادة حافظة شائعة. مثل الكافيين، قد يؤدي استهلاك الغوارانا المنتظم الى الإدمان, مع زيادة معدل ضربات القلب واضطراب نظم القلب لدى المرضى الذين يعانون من مشاكل شابقة في القلب (المصدر).
فوائد مشروب مونستر
- من فوائد مشروب مونستر أنه يحتوي على مادة الكافيين، وهو منشط شائع، يزيد من مستويات الطاقة ويقلّل التعب، ووفقًا للأدلة المحدودة فهو يحسّن الوظيفة الإدراكية، قد يكون 83,7 ملجم من الكافيين فعًالا لهذا الاستخدام، ولكن نظرًا لأن قيمته أقل من قيمة الاحتياج اليومي (200 ملجم) وأقل كذلك من النسبة المتوسطة في مشروبات الطاقة بشكل عام، فقد تكون تأثيرات مشروب مونستر أقل من هذه المنتجات التي تملك نسبة أعلى من الكافيين، ولكن تجدر الإشارة الى أن مشروب مونستر يحتوي على الغرنا كذلك، وهو منبه تتشابه تأثيراته مع الكافيين، ومن المحتمل أن يعزّز التأثير التحفيزي.
- تحتوي مشروبات مونستر على فيتامينات ب المعقدة التي تشارك في مجموعة واسعة من الوظائف البيولوجية، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي، إمداد الأنسجة بالأكسجين والحفاظ على صحة الدماغ والأعصاب والجلد. عادةً ما يتم تضمين هذه الفيتامينات في منتجات الطاقة بسبب دورها الرئيسي في التمثيل الغذائي الخلوي. من المتوقع أن تكون كمية كل فيتامين فعالة للغاية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- من فوائد مشروب مونستر إنرجي أنه يحتوي على الجلوكورونولاكتون، وهو مستقلب بشري طبيعي ينتج أثناء تكسير الجلوكوز، من المحتمل أن يساعد الجسم في إزالة السموم ويستخدم أحيانًا كمقدمة لحمض الأسكروبيك (فيتامين سي)، مما يساهم في قدرته المضادة للأكسدة.
- مشروب مونستر يحتوي على الاينوزيتول الذي استخدمته الدراسات السريرية في علاج الإكتئاب واضطراب الهلع والحالات النفسية الأخرى. ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في صحة العضلات بشكل عام، ويؤثر بشكل إيجابي على مستويات الكوليسترول ومقاومة الأنسولين (المصدر).
هل مشروب مونستر يحتوي على الكحول
بعد القيام بالتحاليل، لم يشر المختبر الى وجود أي نسبة من الكحول في هذا المشروب وهذا ما أشارت إليه شركة مونستر كذلك. ولكن هناك بعض أنواع مشروبات مونستر حديثة الصنع تحتوي على الكحول بنسبة 6% على سبيل المثال مشروب The beast Unleashed الذي لا يحتوي على الكافيين، والذي يجب عليك تجنبه طبعًا (المصدر).
قد تهمك المقالات التالية: